Les Actions Conscientes
Atelier Réflexe 1 :
Pour une nuque sans douleur
Objectifs de cet atelier :
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Transmettre l'approche en Ortho-Bionomy®
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Connaitre et utiliser votre capacité de réflexes d’autocorrection (piliers R A P T)
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Reconnaître le déséquilibre…plus que la douleur
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De prévenir et soulager les petits maux du quotidien
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Détendre vos épaules et mâchoires pour avoir une nuque sans douleur
Vous trouverez quelques propositions d'actions conscientes en accès libre sur cette page.
Si vous souhaitez découvrir encore plus d'actions conscientes pour prendre soin de vous de manière simple et efficace, nous vous invitons à venir nous rencontrer lors des ateliers.
Rappel important avant la pratique des exercices :
Les 3 clefs essentielles pour la réalisation des actions conscientes
1- Reconnaissance de la Posture Préférentielle (R.P.P)
= Reconnaître le déséquilibre et chercher ce qui est Raccourci pour permettre le Réflexe de Relaxation Musculaire.
Pour aller vers la:
2- Reconnaissance de la Posture de Confort (R.P.C)
= aller vers le Confort en utilisant la loi universelle de la Gravité (pesanteur) pour permettre la stimulation du Réflexe de Relâchement Musculaire afin d'intégrer une Régulation Douce par le Réflexe de Détente Musculaire (détente profonde et prolongée).
3- Présence (Focus)
= être en Présence AVEC un Focus précis de la zone relâchée afin de permettre l’intégration du nouvel équilibre en cours de relâchement.
RAPPEL: LES ACTIONS CONSCIENTES DOIVENT IMPERATIVEMENT ÊTRE RÉALISÉES SANS DOULEUR
• POUR QUI ? Pour tous à partir de 3 ans
• POUR QUOI ? Pour retrouver l'équilibre et stopper la douleur de façon naturelle
• OÚ ? Partout
• QUAND ? Á tout moment
• COMMENT ? De façon simple
AVEC :
Loi, Principe et Outil de l'Atelier 1
Actions conscientes :
Le Psoas
Actions conscientes :
Les muscles dorsaux
Actions conscientes :
Les épaules
Actions conscientes :
Les cervicales
Actions conscientes :
La mâchoire
