Les Actions Conscientes

Atelier Réflexe 2 :

Pour en finir avec le mal de dos

Objectifs de cet atelier :

Partir du déséquilibre (votre posture préférentielle) pour Accueillir la posture de confort.
Comprendre les interactions entre la structure et les fonctions
du corps.
En finir avec le mal de dos… grâce à un bassin, des lombaires et
un bas du corps détendu.

Vous trouverez quelques propositions d'actions conscientes en accès libre sur cette page.

Si vous souhaitez découvrir encore plus d'actions conscientes pour prendre soin de vous de manière simple et efficace, nous vous invitons à venir nous rencontrer lors des ateliers.

Informations et réservations

Rappel important avant la pratique des exercices :

Les 3 clefs essentielles pour la réalisation des actions conscientes

1- Reconnaissance de la Posture Préférentielle (R.P.P)

= Reconnaître le déséquilibre et chercher ce qui est Raccourci pour permettre le Réflexe de Relaxation Musculaire.

Pour aller vers la:

2- Reconnaissance de la Posture de Confort (R.P.C)

= aller vers le Confort en utilisant la loi universelle de la Gravité (pesanteur) pour permettre la stimulation du Réflexe de Relâchement Musculaire afin d'intégrer une Régulation Douce par le Réflexe de Détente Musculaire (détente profonde et prolongée).

3- Présence (Focus)

= être en Présence AVEC un Focus précis de la zone relâchée afin de permettre l’intégration du nouvel équilibre en cours de relâchement.

RAPPEL: LES ACTIONS CONSCIENTES DOIVENT IMPERATIVEMENT ÊTRE RÉALISÉES SANS DOULEUR

• POUR QUI ? Pour tous à partir de 3 ans

• POUR QUOI ? Pour retrouver l'équilibre et stopper la douleur de façon naturelle

• OÚ ? Partout

• QUAND ? Á tout moment

• COMMENT ? De façon simple